立冬已过，冬景将至。冬季的山野以它独有的魅力吸引众多山友前行。
如果你做足充分的准备，可以体验一场悠闲从容的冬季轻装徒步，身心舒爽；而如果准备不足就会狼狈收场，甚至受伤。
冬季户外环境较为严酷，即便是轻装徒步也不能说走就走，要想享受冬季山野之美，成功完成一次轻装徒步，你需要做足各方面准备。
行前准备，成功15%
冬季，山野的环境变得复杂，一场成功的轻装徒步要从充足的行前准备开始。出发之前做足以下四项准备，你就成功了15%。
量力而行——冬季即便是轻装徒步，在路线选择上也需考虑距离和体力因素。冬季户外体力消耗比夏季大，徒步速度也会相较于夏季变慢。
时间安排——冬季轻装徒步，因为路线大多不长，时间也无须过多，周末的一天就够了。你早上出发，晚上就可以回家，无须露营。
结伴同行——冬季山野的路线有可能被雪盖住，路径会不清晰，所以与熟悉线路的伙伴结伴而行，可以大大提升成功率。同时，同伴间也能相互照应。
看好天气——冬季户外，寒冷本身就是挑战，所以更要挑个好天气，否则一场大雪，气温骤降，简直雪上加霜。
以上这些客观条件满足后，你就有了成功的开端。接下来，你需要注意自身的装备，首先从衣着开始，为成功徒步助力。
衣着准备，成功45%
寒冷是冬季户外的最大挑战，衣着准备是对抗寒冷的第一道防线。从内到外准备充分，你就成功了45%。
排汗内衣——冬季户外，行走时依然会大量出汗，你需要一件排汗又保暖的内衣。户外专用的排汗内衣兼具快速干燥和保暖的功能，排出汗液的同时能锁住身体热量，更适合低温季节的户外活动。
冬季户外不建议再穿夏季的速干衣。速干衣专注速干性能，虽然舒适不黏人，干燥速度快，但是没有保暖性能，更适合夏季穿着。
保暖衣物——冬季户外，穿上保暖衣物可以保持行进间的体温，如果你带了备用的保暖衣物，则更是明智之举。比如在休息时，身体很快冷却下来，一件备用的羽绒服可以让你惬意地欣赏山间冬景。
保持体温
冬季在户外所面临的最大危险来自徒步或露营中的低温，严防冻伤和失温。
轻微冻伤组织是腊白色，重冻伤组织会变得完全失去知觉。忌揉搓组织、活动受伤组织、用雪摩擦组织、用凉水浸泡组织、用火烤组织。可以用温暖的身体如手、腹部等让组织升温。严重冻伤一定要尽快找到医院。失温前期症状为颤抖、身体发木，严重时话语不清、思维模糊、身体不协调。要尽快换掉所有湿服装、到温暖的地方，在没有条件的地方把失温的人放进睡袋是远远不够的，需要有一个体温正常的人和失温者躺在同一个睡袋里（如果两个体温正常者夹住一个失温者更好），尽可能去除所有衣物，用体温温暖对方。先兆是无法正常进行肌体运动的，比如打不开背包，撕不开小食品包装袋。
最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套、帽子、围巾，防寒鞋、徒步鞋。这样可防止在冰雪上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用，始终留一套干爽秋衣和一双袜子，行走一天，干衣经常可以救命。勿使用排汗性能差的棉质内衣裤，纯棉织物是致命的，如果身上穿纯棉衣物并开始发冷，最好脱掉，换上非棉内衣、抓绒衣或是夹克和冲锋衣。裤子不要穿牛仔裤，笨重、不挡风、不保暖、箍腿、倒在雪地里裤子容易湿掉，也不要纯棉制品，推荐带抓绒的两层冲锋裤，防风又保暖。
手指、足部、面部是轻易冻伤的部位，一旦感觉麻木或冻伤应及时回室内，用手轻轻摩擦缓解。冬季干燥而且风大，皮肤表面水分流失较多。可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强，可以相应预备防晒霜。
人体在锻炼中产生较多热量，但运动前后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。
外衣——冬季户外，风雪如刀，一件硬壳或者软壳冲锋衣，可以作为阻绝风雪袭击的强力之“盾”。外衣是冬季防风、防雪、防水的利器。如果没有外衣的保护，譬如只穿一件抓绒，冬季的风雪会迅速刺透衣物，让你体会到什么是“透心凉”。
户外服装，除了正常的防水、防风衣裤外，还应带上羽绒服、冲锋衣、徒步鞋、手套、帽子等都是比不可少的。
登山杖，一根自量好的登山长可以帮你很好地节省体力和掌握大雪下的地形，并在复杂的地形帮助你保持身体平衡。
睡袋，羽绒睡袋是最好的选择，厚的棉睡袋加一个抓绒睡袋也可以代替。羽绒睡袋的充绒量要根据个人身体素质决定，但一定要做好防潮工作，一旦打湿则很难烤干。
防潮垫，最好带加厚或者带铝薄的防潮垫，一般的防潮垫最好再多带一个地席，增加保暖性。
雪套和墨镜，这两样是雪地行走的必需品。前者可避免雪进入登山鞋。后者可以防止雪盲的发生。
其他，塑料袋可以多带一些，除了正常的用途外，在脚上套上还可以起保暖作用。
保暖配件——除了身上的衣物，你还需要一些配件来对抗寒冷。在冬季寒冷的环境中，头部、耳朵、四肢等部位变得较为脆弱，因此要用保暖的帽子、手套、袜子、围脖等来保护自己。
这些配件虽小，但却对保暖发挥重要作用：
没有帽子保护的头就像一个散热器，人体超过一半的体热都是经过头部散失的。四肢一旦觉得冷，流向四肢的血液量就会减少，以保持身体其他重要部位的体温。（引用来源：《登山圣经》，美国登山协会著）
①护眼
应预备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。可能的情况下，避免戴隐形眼镜。
②防滑
在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。还应依据具体情况选用冰爪等冰雪工具。
③气候
气候突变时（如突起大风、气温忽然下降等），最好中止户外活动，采取应急措施。因为风雪弥漫时，极易迷失方向。绝对避免单人活动，如单独去取水等。
④方向
带着指南针，没有的话，要学会判断方向：如果是有星星的晚上，北斗七星外沿的两颗向开口方向延长约5倍为北极星，那就是正北。如果白天有太阳，让时针对准太阳方向，时针和12点钟之间的等分线为南方，在6：00pm之前选小角的等分线，在6：00pm之后选大角的等分线。
保暖徒步鞋——在冬季户外，你应该穿上一双防水又保暖的专业徒步鞋。比如一双用整张皮革制成鞋面、带有防水内衬的徒步鞋，可以有效防止雪水渗透，让双脚保持干燥和温暖。
冬季徒步，不建议你穿着夏季使用的带网格的透气徒步鞋、越野跑鞋等，它们不适合寒冷天气。
这类鞋子的鞋面通常由合成纤维与皮革拼接而成（往往为了透气性而采用大面积的网布），保温性能较差，不建议在雪地或者低温天气里穿着他们徒步。（引用来源：《背包客手册》,[美] 克里斯·唐德森）
从头到脚的衣着准备做到位，你的这场冬季轻装徒步已经成功了45%。但仍不可掉以轻心，对付冬季户外环境，你还需要一些必要装备。
必要装备，成功70%
冬季轻装徒步，可能面临的复杂环境更考验装备的细节。这些必要装备的携带关乎徒步成败，做好这些准备，你就成功了70%。
大小合适的背包——冬季轻装徒步，你不需要带着帐篷睡袋等露营装备，所以一个中小体积的背包就可以满足需求。
如果背的包体积过大，包内填充不足，会导致行进过程中背包摇摇晃晃，影响徒步体验。
登山杖——行走在冬季山野，一对登山杖除了为你省力以外，还是你行走的“侦察兵”，你可以用它来探查雪面下的障碍物。如果没有登山杖，在这样的路况上摸索前行，一不小心就会摔一跤，甚至“入坑”。
雪镜或墨镜——如果在雪地行走，需要戴上雪镜或墨镜，来避免雪盲。冬季雪地像一面巨大的镜子，它可以大量反射太阳光，即便是在阴天，太阳光中的紫外线也会对眼睛造成伤害。
雪盲症在阳光不强烈的情况也可以发生，我在有薄雾的情况下，切身体会了这一教训。尽管没有完全失去视力，但是我的眼睛逐渐变得酸痛瘙痒，到傍晚的时候，甚至看到重影。（引用来源：《背包客手册》,[美] 克里斯·唐德森）
保温杯——冬季行山，保温杯可不是中年人的标志，它能让你在寒冷的环境里喝上一口热水，这是无上的享受。如果带着瓶装水，在寒冷天气它不仅会冰冷，甚至直接结成一坨冰。
冬季很多时候要融雪或化水来取水，喝开水来补充热量。
融雪：化雪前锅底要有少许水，否则直接化出的雪有焦糊味，且会化的比较慢。如果有几个小时的天气比较好，可以用塑料带装一些雪，扎好袋口，放在阳光下暴晒，以待融雪化水。此法化出的水最好用来煮食物，因为直接饮用会有淡淡的塑胶味。
防止结冰：睡觉时将水放入睡袋内，第二天早起口渴时就不会抱着结冰的水壶发愁了。可用保温套来防止水壶里的水结冰。
很多人喜欢秋冬季节徒步，提醒大家一定要注意保暖和安全！
行走冰爪——冬季山区，路面结冰非常普遍，这时在脚上套上行走冰爪可以有效防止滑倒。否则，屁股要遭殃了。
雪套——在积雪路面，一副雪套可以防止积雪倒灌，没有雪套的阻挡，积雪很容易沿鞋口倒灌入靴，并融化濡湿袜子。
充电宝——很多山友都有体会，冬季户外寒冷环境下，手机变得异常娇弱，电量消耗很快，所以，一个提前充满电的充电宝是必须的。
暖宝宝——冬季寒冷会影响手机电池的功能，很有可能拿它出来拍张照的功夫，就自动关机了。为了避免手机动不动就会因寒冷而罢工，一个小窍门是给手机贴上暖宝宝，并放在贴身口袋为它“回温”。
做到以上几点，你就可以尽情享受冬季户外的快乐。拍了美照，赏了好景，也许此时你感到此行已经很完美了，但事实上，你只成功了70%。
带走垃圾，成功90%
冬季山野，如果留下垃圾很快会被雪掩盖，表面看上去洁白无暇，但化雪之后，垃圾会像疥疮一样露出来。所以天气再寒冷，也要把你产生的垃圾带走，让山野回归真正的纯净。
带走垃圾，你的这次冬季轻装徒步已经基本成功。但是不是总觉得缺点什么？没错，天气这么冷，心情这么好，不来口热乎的，不圆满。
下山小腐败，成功100%
都说冬天和火锅更配，其实冬天和徒步后的火锅更配，下山后来一场小小的腐败，你就收获100%的完美。轻装徒步，单日来回，你在山上路餐也会一切从简。下山后来一锅热乎乎的火锅，幸福感会倍增。
写在最后
漫长的冬季，时不时的雾霾，蛰伏在城市里未免会感到压抑。一次轻装徒步，可以尽享山野之美，可以释放心中压力。做好准备，就能出发：
行前多做准备，天好路对人和。
着装更需谨慎，严防受冷哆嗦。
必要装备不少，个个都很重要。
如此尚未成功，自产垃圾自销。
下山若有火锅，恰似神仙快活。
